Mange Sportsskader er overbelastningsskader.

De mest almindelige sportsskader er skader i foden, skulderen og ryggen, tennisalbue, knæskader og forstuvede ankler. 

Sportsskader

For meget og ensidig idræt, så vil de dele af vores krop, der overbelastes blive svækket i stedet for at styrkes.

Dette medfører at vi risikerer at pådrage os en overbelastningsskade.

Overbelastningsskade opstår når vævet bliver påvirket af ensidige og gentagne bevægelser.

En overbelastningsskader vil normalt udvikles langsomt og først mærkes som en ømhed i det overbelastede område.

Det er svært at skelne denne smertetype fra den almindelige muskelømhed.

Ømheden sidder typisk i overgangene mellem muskler og sener, samt hvor senerne er hæfter på knoglerne.

Overbelastningsskader ofte i skuldre, albuer, knæled, lysker, underben og fødder.

Har du skader, der minder om disse, så kontakt Vestfyns Akupunktur

Det er ofte ekstremsportsgrene, der får problemer med overbelastningsskader.

For at undgå skader bør man have i baghovedet at:

Sportsskader

Sener og ligamenter først vænnes til gentaget belastning/træning efter ca. 6-9 måneder.

Knogler først vænnes til belastning/træning efter ca. 4-5 måneder.

Muskler først vænnes til belastning/træning efter ca. 2-3 måneder.

Dette betyder at muskelvævet hurtigt bliver stærkt og dermed risikere man at overbelaste led, sener og ligamenter. 

Akupunktur kan med fordel anvendes til sportsfolk, for mindskelse af hævelse, krampe- og betændelsestilstande.

Akupunktur giver øget blodgennemstrømning så betændelsestilstande i sener og muskler heler hurtigere.

Derudover kan den bruges til at mindske smerte, øge bevægelsesfriheden og bidrage til at fremme almen heling.

Læs mere om akupunktur og smerter / sportsskader !